最初に絶対やっておきたいGrokの初期設定3つ

ざっくり言うと

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正確には

GrokはxAIが提供している対話型のAIサービスです。使える入口はひとつではありません。X（旧Twitter）の中、Webアプリ、スマホアプリなど、いくつもあります。

入口ごとに、設定画面の名前や場所も少しずつ変わります。どこを見ればいいのか迷いますよね。ただ、xAI公式のプライバシーポリシーと、よくある質問（FAQ）のページには、データの扱いと履歴の管理を自分で調整できると案内されています。だからこそ、先に方針を決めておくのが近道です。

1つ目：会話を学習に使ってよいかを決める

Grokには、自分の会話などをモデルの改善（学習）に使うかどうかを切り替える設定があります。xAI公式のよくある質問にもデータコントロールの案内があり、オンとオフを自分で選べると書かれています。

オンのままだと、入力した内容の一部がGrokの品質改善のために利用される可能性があります。気になる人はオフにしておきましょう。用途によって使い分けるのでもかまいません。

切り替える場所は、入口ごとに違います。

• Grokアプリ
  Settings → Data Controls → Improve the model
• grok.com
  Settings → Data → Improve the Model
• X経由
  Xの Privacy & Safety → Data sharing and personalization → Grok & Third-party Collaborators → Data Sharing

オフにすると、それ以降の新しい会話はモデル学習に使われません。ただし、自分から評価フィードバックを送った会話は、オフにしていても学習に使われる場合があります。

2つ目：履歴の残り方と、消し方を知っておく

Grokアプリとgrok.comなら、会話を個別に削除したり、設定から全会話を削除したりできます。X上のGrokの場合は、Xの設定から会話履歴をまとめて削除します。

xAI公式のよくある質問には、削除を指定したデータは最大30日でxAIのシステムから削除されると書かれています。匿名化済みのデータや、法的・安全上の理由で保持が必要なデータは例外です。（2026年8月25日に確認）

履歴に残したくない会話には、Private Chatという方法もあります。利用できる場合は、右上の幽霊の形をしたアイコンから始められます。この会話は履歴に表示されず、30日以内に削除され、モデル学習にも使われません。

X上のGrokは、xAIのPrivate Chatとは設定の仕組みが違います。記事の最後の「参考ソース」から、Xのヘルプページも確認してください。

3つ目：日本語で表示して、日本語で答えてもらう

Grokの公式ページでは、30以上の言語への対応が案内されています。ここでまぎらわしいのが、画面の表示言語（UI）と、返ってくる答えの言語です。この2つは別物なので、分けて考えると迷いません。

X上の表示言語は、Xの設定から変更できます。

1. Settings and privacy を開く
2. Accessibility, display, and languages を選ぶ
3. Languages で表示言語を変える

Grokアプリとgrok.comの表示方法は更新されていくので、実際の設定画面に従ってください。

答えの言語は、設定で固定するより、会話の最初に「日本語で答えて」と一言伝えるのが一番手っ取り早くて確実です。日本語で書いたのに英語で返ってきたときも、慌てなくて大丈夫。「日本語でお願いします」と返すだけで直ります！

いちばん使う入口から整える

Grokの入口は、Webアプリ・スマホアプリ・X経由と複数あります。全部を一度に完璧にしようとすると疲れます。普段いちばん使う入口から確認すると続けやすいです。

• Webアプリをよく使う人
  ブラウザでログインした状態の設定画面を先に見る
• スマホアプリをよく使う人
  通知・履歴・表示言語をアプリで確認する
• X経由で使う人
  Xのプライバシー設定と、Grokに関する項目をあわせて見る
• 仕事でも使う人
  会社にAI利用ルールがあるかを先に確かめる

大事なのは、どの画面に何があるかを一度見ておくことです。困ってから探すより、最初に設定の入口だけ覚えておくほうが落ち着いて使えます。

設定を変えたら、機密ではない短い質問を1つ投げてみてください。返ってくる答えの言語、履歴への残り方、通知の出方が、これで一度に分かります。本格的に使う前の不安が、かなり減ります。

同じアカウントをPCとスマホの両方で使うなら、片方で変えた設定がもう片方でどう見えるかも確かめておくと安心です。入口や機能によって、反映のされ方が違うことがあります。「PCで見たからスマホも同じ」と決めつけず、自分が実際に使う画面で見ておきましょう。

家族や仕事仲間に画面を見せることがあるなら、履歴一覧に並ぶタイトルも見ておいてください。会話を開かなくても中身が想像できるタイトルになることがあります。共有のパソコンやスマホでは、履歴を残す場所にも気を配りましょう。

設定画面のメニュー名・ボタンの位置・プラン名は、時期によって変わります。細かい手順を覚えるより、ここまでの3つ（とおまけ1つ）を方針として持っておくほうが長く役立ちます。ここに書いた機能と設定項目は2026年7月27日時点のものです。最新の内容は、記事の最後の「参考ソース」の公式ページで確かめてください。

やってみよう

最初の10分でやる3つ

最後に、会話のいちばん最初に貼る自己紹介の例です。コピーして、自分用に書き換えて使ってください。

私は個人事業主で、主に○○業をしています。
お客様向けの文章を書くことが多いので、丁寧で簡潔な日本語でお願いします。
カタカナの専門用語は、なるべく言い換えてください。

この短い自己紹介を貼るだけで、返ってくる文章の手触りが変わります。設定画面の操作よりも、この方針3点セットのほうが毎日の使い心地に効いてきます。